从学生时代起，大家应该都吃过各种各样的营养品，不管是牛奶，坚果还是其他的食品，反正只要是对身体有好处的东西，家长都不会吝惜的。这么做的主要原因就是由于人体成长需要补充不同的营养，这样才能够满足身体的需要，那么，大家的身体必须要补充的营养素都有哪些呢?怎么服用才是最好的呢?

在说人体必要的营养素之前，首先要和大家介绍一下什么是营养素，因为很多人对于营养素的概念并不是非常的清楚。其实营养素指的就是食物中可以给人体提供能量，构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分，只要是能够维持人体健康，以及提供人体生长，发育和劳动所需的各种物质都是可以被称为营养素的。现在人体必需补充的营养素主要有七种，分别是蛋白质，脂类，糖类，维生素，水以及无机盐，膳食纤维。尤其是碳水化合物，脂肪和蛋白质，维生素等，是人体每天都必要补充的东西，大家在日常的生活中，一方面可以通过饮食来补充这些营养素，另一方面也可以采取服用补品的方式来为身体补充营养素。像是现在市场上面卖的很多补品，都是具有不同的功效的，大家可以按照自己的身体需要，购买合适的补品来补充身体必要的营养素。

虽然说身体必须补充的营养素有七种，但是其他的营养元素大家有条件的话也是可以补充下的。

来源：食品加工在线