导语

一场秋雨一场寒，随着秋季的到来，不少人会选择在秋季进补，但并不是人人都合适，那么秋季进补有哪些禁忌呢？

 

橙汁是很多人喜爱的果汁，味道酸甜可口。但有几个关于橙汁的真相你未必知道。

 

 

 

橙子榨汁后，维生素会慢慢流失。橙子含有大量的维生素C，空气中的很多成分，比如氧、热、光都可能加速维C的氧化破坏。另外，橙子被采摘后，其中含有的维生素C也会慢慢流失。因此，鲜榨的橙汁应该尽快喝完。

 

橙汁不会腐蚀肠胃。有人觉得橙汁太酸，实际上橙汁的酸度远低于胃酸，因此不会腐蚀肠胃。　

 

 

一杯橙汁≠一个橙子。一个橙子能榨出一杯橙汁，但是他们的营养价值并不相同。橙汁中膳食纤维和果胶损失要比新鲜橙子要大。这两种成分是非常好的营养素，果胶有助于控制血糖和血脂，膳食纤维则有助于防止便秘和预防结肠癌，还能降低血清胆固醇，降低冠心病风险。损失这两种营养素使橙汁的饱腹感降低，这回让人不自觉多喝几杯。鲜榨橙汁中含有天然成分，喝多了对身体有害。

 

 

 

市面上售卖的天然维生素C含量很少，这些橙汁都是经过浓缩、冷藏、运输，最后加水稀释等加工环节，流失大量天然维生素，口感也有所下降。这些橙汁含糖量高，应该尽量少喝。