近年来，服用深海鱼油已经成为很多老年人推崇的保健方式之一，其保健作用是毋庸置疑的，但是如何科学健康的吃却是多数人不知晓的。

　　从剂量看吃法

深海鱼油的吃法对于剂量是没有明确规定的，但是这不代表吃的越多，效果越快越好。相信服用深海鱼油的大部分人群都是以保健为最终目的的。如果是这样的话，建议大家最好小剂量服用。

但是在临床上治疗一些疾病，医生也会推荐食用深海鱼油。那以治疗为目的就更加不能随意自己就更改用量了，具体的用量都是要咨询自己的主治医生。但是若只是单纯用于保健作用，根据产品推荐用量服用即可，比较保健也是一个长期的过程，不可能立竿见影的。

从适宜人群看吃法

深海鱼油虽好，但是有一些人群还是不能食用的。肝病患者摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险;对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状;摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者、抑郁症患者的症状;所以在服用之前要了解自己的身体状况。

现在大家知道如何科学的服用深海鱼油了吗?深海鱼油中含有的EPA和DHA对人体有很多的好处，是现在都比较喜爱的保健品。

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